Libros para tu bienestar 🥰

14 | 06 | 2021
Libros para tu bienestar 🥰

En Biku, el Bienestar es lo más importante, por lo que siempre estamos buscando marcas y productos que potencien y te ayuden a alcanzar este "estado cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad" ðŸ’–

Hoy te presentamos una gama de libros que se enfoca 100% en el Bienestar físico y mental, enseñándonos 50 ejercicios de diferentes temáticas para aplicar día a día en nuestra vida, y poder ver un cambio dentro de nuestra rutina.

Lo bueno y bacán de estos libros, que son tamaño de bolsillo y súper coloridos, por lo que los puedes llevar a todos lados e incluirlos en tu colección ðŸ˜

⚡ Energía âš¡ 

  • Revitaliza tu mente, cuerpo y espíritu.
  • Oliver Luke Delorie (el autor de este tomo) mezcla prácticas tradicionales con las últimas novedades en investigación.
  • Alguno de los beneficios que trae potenciar nuestra energía son:
  • Descansar nos vuelve más productos y creativos.
  • Al tener más energía, disfrutamos más de nuestros hobbies.
  • Serás menos propenso a tener estrés, depresión y ansiedad.
  • Te ayudará a sentirte más motivado a cumplir objetivos y metas.

⏸ Pausa â¸

  • Equilibra tu vida y encuentra la armonía.
  • Kim Davies (autor de este tomo) combina antiguas prácticas con investigaciones modernas para ofrecer técnicas que te ayudarán a mejorar tu concentración y a conseguir una forma de vida más feliz y plena. 
  • Con la experiencia del mindfulness, estos ejercicios te ayudan a tomar pausas, darte un respiro y mejorar tu concentración. 

😁 Felicidad ðŸ˜

  • Evita sentimientos y pensamientos negativos.
  • La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar, Dra. Arlene K. Unger, explica ejercicios mindfulness y de relajación para ayudar a impulsar la positividad y «entrenar» nuestra mente para ver la vida con alegría. 
  • Para encontrar tu felicidad interior en cualquier momento del día, este libro es perfecto para ti.

💪 Confianza ðŸ’ª

  • Termina con las dudas y la autocrítica negativa.
  • Nuevamente la Doctora Arlene K. Unger (autora de "Felicidad" y "Calma"), propone ejercicios mindfulness y de relajación que ayudarán a sustituir los pensamientos negativos por afirmaciones positivas y a descubrir la claridad y la confianza que se ocultan en su interior. 

💆‍♀️ Calma ðŸ’†â€â™‚️

  • Olvida el estrés y la presión de la vida diaria.
  • La Dra. Arlene K. Unger (misma autora de "Confianza" y "Felicidad"), recopila ejercicios mindfulness y de relajación, que te permitirán reducir el ritmo y encontrar algo de tranquilidad, ¡donde sea!
  • Cuando necesites un momento de calma, abre este libro para enfocarte en tu paz interior.

Así que elige el que más vaya con tus necesidades, o regálaselo a alguien que sepas que necesita un empujoncito para su Bienestar, ¡Seguro que le encantará! ðŸ¥°